Suc, apă, alcol, cafea… care sunt cele mai hidratante băuturi?

Stii foarte bine ca se recomanda sa bem ce putin 1, 5 litri de apa pe zi pentru a evita dezhidratarea. Dar oare apa este cu adevarat cea mai buna alegere petntru hidratare? Un studiu scotian a facut o revelatie care te va lasa cu gura cascata.

Dupa o lunga sedinta de sport, dupa ce ai urcat scarile, ai carat cumparaturile sau a doua zi dupa o cina mai bogata in care ai baut si alcool, cu siguranta ca alegi o sticla de apa pentru a te hidrata. Si in mod evident, nu te intrebi daca oare mai exista o alta bautura mai buna pentru a-ti alunga setea.

Intr-adevar, atunci cand ne este foarte sete, ne indreptam instinctiv inspre apa, gandindu-ne ca este cea mai buna bautura pentru a ne hidrata.

Si totusi, nu este chiar asa. Nu iti vine sa crezi, nu-i asa? Chiar daca suntem sfatuiti foarte des sa consumam cat mai multa apa, se pare ca apa nu este chiar cea mai hidratanta bautura.

Nu te ingrijora. Nu esti singurul caruia nu ii vine sa creada asta. Un studiu realizat de catre cercetatorii de la Universitatea Saint Andrews din Scotia a ajuns la concluzia ca apa, plata sau carbogazoasa, ajunsa pe locul 10, nu este deloc cea mai hidratanta bautura.

Explicatia este una foarte simpla. Ronald Maughan, profesor la Universitatea Saint Andrews din Scotia si autorul studiului a explicat ca rezultatul este datorat felului in care corpul nostru reactioneaza la bauturi si la volumul de bauturi consumat. Cu cat bei mai mult, cu atat bautura ajunge mai repede in stomac si de acolo in vasele de sange. Deci cu siguranta ca apa hidrateaza cel mai repede. Dar, confirm cercetatorilor, bauturile care contin putin zahar, grasimi sau proteine, hidrateaza cel mai bine.

Cu siguranta ca te intrebi atunci ce bautura hidrateaza mai bine decat apa, nu-i asa? Te vom lumina in cele ce urmeaza. Dupa ce au trecut prin lupa 13 bauturi, specialistii au concluzionat ca fericitul castigator este laptele degresat. Cine ar fi crezut, nu-i asa? Chiar nimeni, daca ne intrebati pe noi.

Laptele contine lactoza, proteine, materii grase si proteine, care permit mentinerea apei in corp si care te mentin hidratat pentru o mai lunga perioada de timp.

Iar sucurile carbogazoase si cele de fructe, nu sunt atat de hidratante ca si apa sau laptele deoarece au un nivel ridicat de zahar.

Vedetele care sunt de nerecunoscut în filme

Bill Skarsgård, in rol de clown malefic, in filmul “It”, Ralph Fiennes in “Harry Potter”.. iata care sunt actorii care au jucat roluri de creaturi in filme horror mai ales si care sunt cu adevarat de nerecunoscut.

Bill Nighy este… Davy Jones. Pentru a incarna maleficul din “Piratii din Caraibe”, actorul britanic a trebuit sa poarte o salopeta in nuante de gri la care au fost atasate o multime de tentacule si o cascheta asortata permitand astfel magicienilor de la ILM sa il transforme in cea mai spectaculoasa caracatita.

Doug Jones, este… Pan. Un actor fetis al lui Guillermo del Toro, Doug Jones are o preferinta aparte pentru rolurile de monstri. L-am putut vedea si admira in rolul lui Abe Sapien din « Hellboy », in Lady Sharpe din “Crimson Peak” si in rolul lui minunat din “The Shape of Water:, alaturi de Sally Hawkins.

Bill Skarsgård, este un clown malefic in “It”. La inceputul filmarilor, au fost nevoie de 5 ore la machiaj pentru a-l transforma pe fiul lui Stellan Skarsgård, intr-un clown malefic. Apoi, s-a ajuns la doar doua ore de machiaj. In orice caz, actorul este de nerecunsocut.

Jim Carrey este Grinch. Dinti falsi, latex, lentile de contact si blana in nuante de verde cusuta pe un costum de lycra. Iata tinuta pe care Jim Carrey a trebuit sa o poarte in fiecare zi pe platourile de filmare de la « Grinch ». Un proces care dura numai putin de 3 ore.

Andy Serkis este … Gollum. Cel care este azi prezentat drept maestru in ceea ce priveste motion picture-ul, a descoperit aceasta tehnica minunata in anul 2002. Iinitial trebuia sa isi imprumute vocea lui Gollum, dar mai apoi acceptat sa dea replica unor altor personaje, interpretand fizic acest personaj pe platou. Si a reusit pe deplin, dand viata minunatului Gollum.

Benicio Del Toro este … Wolfman. Trei ore de machiaj zilnic erau necesare pentru ca actorul sa se transforme intr-un varcolac. O experienta care marturiseste ca a fost pe placul sau, deoarece de mic copil visa sa aiba dintii mari-mari.

Tim Curry este.. Darkness. Pentru a incarna maleficul personaj din « Legend », au fost necesare mai multe ore de machiaj in fiecare zi si purtarea unei impozante structuri deasupra capului, tinuta de un ham. Un dispozitiv care il obliga de asemenea sa faca o baie lunga de o ora pentru a elimina orice urma de machiaj.

Josh Brolin este.. Thanos. Pe platourile de filmare de la “Avengers : Infinity War » si «Endgame », Brolin a trebuit poarte o masca din spuma pentru a ramane la scara personajului sau, mult mai masiv decat celelalte. O camera a fost fixata in permanenta pe capul sau pentru a captura expresiile fetei sale in orice moment.

Varadero, bijuteria din inima Cubei

În timp ce Cuba atrage anual mii de turiști, stațiunea Varadero nu duce lipsă de atuuri pentru a-și atrage vizitatorii chiar dacă nu este atât de cunoscută în Europa. Stațiunea balneară Varadero este fără îndoială una din cele mai cunoscute destinații din Cuba și Caraibe și începe să fie mai cunoscută și în rândul turiștilor din Europa.

Varadero, nisip fin, soare și ape cristaline. Varadero înseamnă, înainte de toate, 20 de kilometri de plaje de nisip alb și de ape pure, cristaline. Locul ideal pentru cei cărora le place să fie mângâiați de razele soarelui, savurând un cocktail delicios dar și pentru pasionații de scufundări.

Temperaturile din Varadero sunt ideale de-a lungul întregului an, Cuba beneficiind de un climat tropical. Temperaturile medii din Varadero oscilează între 22-28 de grade și scad doar în cazuri exceționale sub 10 grade Celsius.

Un aeroport foarte important. Varadero se afirmă azi drept un punct de plecare esențial pentru excursiile spre Cuba. În Varadero se află aeroportul Juan Gualberto Gomez, acesta fiind inaugurat în anul 1989, actulamente al doilea aeroport din țară, după cel din Havana, capitala Cubei. Aeroportul este deservit de mai multe companii europene, rusești sau canadiene reputate.

O stațiune balneară cu o istorie bogată. La sfîrșitul secolului 19, Varadero era o stațiune balneară celebră în rândul bogătașilor însă revoluția din anul 1959 a schimbat totul. Abia în 1990 președintele Fidel Castro a acceptat să lanseze într-un mod mai serios activitatea turistică în Cuba. La Varadero hotelurile de lux au apărut ca ciupercile după ploaie în ultimii ani pentru a satisface nevoile și cerințele turiștilor din lumea întreagă.

Stiai ca in Varadero a avut reședința Al Capone, președintele Cubei, Fidel Castro dar și un număr mare de magnați americani? Varadero reprezintă destinația ideală pentru toți cei care caută un sejur relaxant la plajă.

Orașe din Spania pe care nu te-ai gândit să le vizitezi

Când avem în vedere un sejur în Spania, primele orașe care ne vin în minte sunt Barcelona sau Madrid. Însă Spania adăpostește o mulțime de alte orașe frumoase care merită să fie vizitate.

Toledo, în detrimentul Madridului. La o oră distanță cu mașina de Madrid, Toledo completează imersiunea spaniolă. Orașul este supranumit ”orașul celor trei culturi” datorită prezenței comunității de evrei, arabi și creștini timp de mai multe secole și dispune de o ofertă culturală bogată și variată.

Sinagogi, catedrale și moschei, iată ce pot vizita turiștii la Toledo și nu numai. Trecutul său de oraș imperial se vizitează prin intermediul ruinelor și fortărețelor. Centrul vechi este magnific.

Gerona în detrimentul Barcelonei. Dacă Sagrada Familia a lui Gaudi nu mai are nici un secret pentru tine, lasă Barcelona și vizitează împrejurimile acesteia. Gerona se află la câteva sute de kilometri distanță de Barcelona. Catedrala sa, construită între secolele XIV-XVII este cea mai mare biserică din Catalunia. Profitând de un city-break, curioșii pot vizita carietul evreiesc, unul din cele mai importante din Europa în Evul Mediu. Gerona este în egală măsură destinația ideală pentru gastronomi.

Cordoba în detrimentul Seviliei. În centrul Andaluziei, Granada atrage curioșii dorinici să descopere Alhambra în timp ce alții preferă să se plimbe pe străduțele pavate din Sevilia. Noi te sfătuim să alegi Cordoba în detrimentul Seviliei și vei vedea că nu vei regreta alegerea făcută. Cordoba este un oraș recunoscut de patrimoniul mondial Unesco. Turiștii pot vizita Mezquita, o moschee-catedrală, considerată cel mai important monument islamic din Occident.

În centrul istoric, Alcazar este o fortăreață care merită să fie vizitată, la fel ca și cartierul evreiesc. Pe strada Baena turiștii vor avea parte de o descoperire remarcabilă: orașul roman Parque Arqueologico de Torreparedones. Un sit istoric care încă mai ascunde o mulțime de secrete.

Minunile de pe insula Mauritius

Mai accesibilă turiștilor datorită companiilor aeriene low cost, insula Mauritius le oferă nenumărate minuni de descoperit turiștilor. Iată câteva din ele. Multă vreme rezervată lunii de miere, insula Mauritius este acum accesibilă tutuor turiștilor în căutare de peisaje idilice.

Dealul Chamarel este supranumit pământul celor șapte culori. Fotografilor amatori și profesioniști deopotrivă le place să imortalizeze paleta care oscilează între tonuri de maro, ocru, roșu și violet. Cenușa vulcanică conține minerale de culori diferite, aceasta fiind posibila explicație al acestui deal mai aparte. Dealul Chamarel este situat în partea de sud-vest a insulei. O cascadă ce deversează apa la 100 metri înălțime constituie una din principalele atracții din zonă precu, și vizita fabricii de rom.

Plaja Tamarin este situată pe coasta de vest a insulei Mauritius, locul în care îndrăgostiților le place să încheie ziua admirând un apus de soare magnific. Ziua poate începe la saline pentru a asista la recoltarea sării. În jur de 1500 de tone de sare sunt adunate anuale. Un loc atipic, diferit de frumoasele plaje de nisip alb de pe insulă. Amatorii de sporturi nautice vor aprecia în egală măsură plaja Tamarin deoarece aici se poate practica stand-up paddle.

Plaja Blue Bay. Insula Mauritius este apreciată și pentru fundurile sale marine. Chiar dacă spre deosebire de vecina sa, insula Reunion, Mauritius nu le oferă turiștilor posibilitatea de a face prea multe drumeții, Mauritius este locația ideală pentru pasionații de snorkeling. Mai precis plaja Blue Bay unde transparența apei le va oferi scafandrilor cele mai frumoase peisaje.

Grădina Botanica Pamplemousses (grapefruit în franceză) adăpostește un număr mare de nuferi delicați. peisajul este idilic. Specii vegetale din toate colțurile lumii completează peisajul de minune.

Insula Plată și insulița Gabriel. Planifică excursie cu vaporul pentru a vizita apele din nordul insulei și de a descoperi Insula Plată și insulița Gabriel precum și rezervele naturale maurițiene.

DIY – o cură revitalizantă

Te-ai săturat să te îmbolnăvești de fiecare dată când vântul suflă mai tare sau când este mult mai rece afară? Cum ar fi să încerci să schimbi toate astea?

Dar în acest caz, trebuie să uiți de medicamente și de remedii miraculoase. Ai nevoie doar să afli care sunt cele mai bune obiceiuri pe care trebuie să le adopți în viața de zi cu zi pentru a fi cel mai sănătos și pentru a întări în același timp sistemul imunitar.

Cel mai adesea, avem se pare, tendința de a ne subestima organismul. Și totuși, are nevoie de foarte puține lucruri pentru a fi în formă maximă și pentru a reuși să facă față așa cum trebuie agresiunilor exterioare. Și cum încă frigul încă persistă pe afară, îți spunem care sunt cele mai bune idei atunci când vine vorba despre revitalizarea organismului.

O alimentație vie. Starea organismului nostru depinde cel mai adesea de ceea ce punem în farfurie. Și chiar dacă toate regulile în materie de dietetică sunt destul de greu de respectat, există câteva lucruri foarte importante de care ar trebui să ții cont.

Pentru o asimilare optimizată a alimentelor, trebuie să mizezi pe cât posibil pe alimentele procesate cât mai puțin precum fructele și legumele bio și de sezon. Iarna, tuberculii precum topinamburul, cartofii albi sau cartofii dulci, sunt o alegere excelenta. Salatele de crudități sunt și ele cele mai potrivite. Salatele cu varză crudă, cu morcovi răzuiți, mere, spanac și rodii sunt cele mai delicioase și cele mai benefice în același timp.

Cel mai bine ar fi să consumi probiotice precum cele care se regăsesc în tempeh sau varietatea de tofu lacto-fermentat. Iar pentru un sistem imunitar în top, trebuie să închei mesele cu un ceai de plante în care ai pus o linguriță de miere.

Fă-ți și plinul de minerale, consumând nuci, migdale, arahide, ciocolată, crustacee sau leguminoase.

Cu alte cuvinte, nu trebuie să faci mare lucru pentru un plus de vitalitate și de energie.

Destinații perfecte pentru un week-end la mare

Nu mai trebuie să aștepți sosirea verii pentru a profita de un week-end la mare. Iată care sunt destinațiile perfecte pentru un week-end la mare. Iată care sunt locurile în care apa mării începe să afișeze temperaturi plăcute.

Cinque Terre, Italia. Înscris în patrimoniul mondial Unesco alături de parcul național Liguria, acest sit natural situat în partea de nord a Italiei reunește cinci sate idilice și colorate, cocoțate pe faleză. Turiștii vin aici în număr mare în căutare de autenticitate tipic italiană. La poalele stâncilor numeroase sunt plajele la dispoziția turiștilor, apa este ideală pentru bălăcit, vântul este aproape inexistent. Pentru familii plaja Monterosso este ideală. Perioada ideală pentru a descoperi Cinque Terrre începe cu luna aprilie.

Algarve, Portugalia. Situat în extrema de sud-vest a Peninsulei Iberice, Algarve este considerată una din cele mai frumoase regiuni din Portugalia. Litoralul se întinde pe o suprafață de aproximativ 150 de kilometri. Turiștii au posibilitatea de a face scufundări în Oceanul Atlantic. La începutul lunii martie temperatura apei la Algarve este de aproximativ 16 grade Celsius.

Agrigente, Sicilia. Orașul arheologic Agrigente este alternativa ideală pentru turiștii care vor să asocieze cultura cu bălăceala, plaja și relaxarea. Aceștia pot vizita templele, să se scufunde în atmosfera specială a orașului fondat în secolul VI. După care se pot relaxa la plajă. Aici, marea prezintă o culoare specială, indigo.

Insulele Ioniene, Corfu. Pentru călătorii mai nehotărâți, care nu se pot decide între Italia și Grecia, avem soluția ideală: insulele Ioniene. Vecine cu Albania, aceste insule sunt ideale pentru început de primăvară, pentru a profita de frumusețea locurilor și să scape totodată de afluxul turiștilor din lunile iulie/august. Corfu este una din bijuteriile insulelor Ioniene care oferă o mare de culoarea smaraldului. O destinație ideală pentru cei care preferă întinderile mari de nisip, printre cele mai frumoase de pe vechiul continent.

Cele mai însorite destinații de vacanță

In funcție de regiunea geografică în care locuim nu vedem atât de des soarele cum ne-am dori. Drept urmare, am întocmit pentru voi o listă a celor mai însorite destinații de vacanță, destinații în care îți vei face cu siguranță plinul cu Vitamina D. Studiile arată că soarele ne influențează în mod pozitiv starea de spirit dar și starea de sănătate. Iată o scuză bună pentru a vizita una din destinațiile de mai jos.

Arizona. Orașul american Yuma din Arizona este fără discuție orașul în care soarele stă pe cer cel mai mult timp. Yuma beneficiază de 10-11 ore însorite pe zi, 365 de zile pe an. Soare în fiecare zi – chiar dacă nouă ni se pare un lucru ieșit din comun- pentru acest stat din vestul Statelor Unite este un lucru cât se poate de comun. Profită de vacanța în Arizona pentru a vizita Marele Canion și Monument Valley, două locuri care te vor duce într-un decor demn de filmele western.

Qatar. Al doilea loc în clasament este ocupat de Qatar, un oraș ce profită de peste 3400 de ore însorite pe an (9 ore de soare pe zi). Vara, temperaturile din Qatar sunt asemnănătoare celor din Arizona în timp ce climatul hivernal este mai confortabil.

Cipru este cea mai însorită destinație europeană. Cine ar fi crezut? Insula Cirpu înregistrează o medie de 9 ore însorite pe zi, până la 13 ore de soare în cele mai bune zile. Cipru oferă pe lângă multe ore de soare, plaje magnifice și o cultură bogată.

Florida. Ne reîntoarcem în SUA pentru următoarea destinație însorită. Florida beneficiază de aproximativ 300 de zile de soare pe an. Ințelegem de ce a fost supranumit Sunshine State. In zilele de vară, soarele este sus pe cer în jur de 10 ore pe zi. Iarna, temperaturile sunt în general blânde.

Cele mai frumoase plaje din Sri Lanka

În ciuda dimenisunii sale reduse, Sri Lanka posedă o mulțime de întinderi de nisip. Cu plajele sale fabuloase, o mulțime de posibilități de cazare și nenumărate activități – de la scufundări la surf – Sri Lanka este o destinație populară în rândul turiștilor în căutare de plăceri balneare. Iată care sunt cele mai frumoase plaje din Sri Lanka.

Tangalla este o regiune care va satisface nevoile și cerințele tuturor. Tangalla marchează frontiera dintre golfurile tropicale situate pe coasta de sud și plajele lungi de pe litoralul de sud-est. Trei sectoare de plaje distincte înconjoară Tangalla. Goyambokka, cu apele sale de culoarea turcoaz, valurile blânde și golfurile superbe, este o plajă liniștită și calmă. Marakolliya Beach este o plajă fabuloasă care pare să se întindă la infinit de-a lungul coastei, mărginită de palmieri, flori tropicale. Noaptea, broaștele țestoase își fac apariția pentru a depune ouăle. Ziua, turiștii caută scoici în nisipul fin. Rekawa Beach, situată la 10 km distanță de Tangalla este o veritabilă bijuterie. Locul ideal pentru a observa țestoasele.

Mirissa este un loc idilic, situat la 4 km distanță de Weligama. Cel mai bun loc pentru a observa balenele.

Uppuveli, Nilaveli Beach le oferă turiștilor o ambianță mai calmă și mai liniștită. Localnicii din Nilaveli susțin că apa este mai limpede și mai curată decât la Uppuveli iar cei din Uppuveli jură că plaja lor este mai frumoasă și mai plăcută. Oricare ar fi preferințele tale trebuie să știi că Pigeon Island, o insulă frumoasă înconjurată de recifi, situată la un kilometru distanță de Nilaveli face unanimitate în ceea ce privește snorkelingul și scufundările.

Bentota este o altă plajă cunoscută din Sri Lanka. Cu toate acestea, există ceva ciudat în întinderile de nisip de la Bentota, unele din ele numărându-se printre cele mai frumoase din Sri Lanka. Sunt aproape deșertice, deci nu sunt recomandate turiștilor în căutare de surf sau alte sporturi nautice.

Care sunt piesele vestimentare în care va trebui să investești în noul sezon?

Nuanțe de galben peste tot, volănașe, dungi, buline sau flori…cum ar fi să te pui la curent sau să porți deja de pe acum cele mai frumoase piese vestimentare în vogă pentru noul sezon?

Chiar dacă temperaturile de afară nu ne permit încă să purtăm picioarele goale sau piese vestimentare cu mânecile scurte, asta nu înseamnă că nu ai ce purta pentru a fi cea mai frumoasă așteptând primăvara.

Care sunt piesele vestimentare în care trebuie să investești neapărat?
– o salopetă. Este șicul absolut pentru noul sezon. Cu pantaloni scurți sau lungi, cu un stil army, din denim, din piele ecologică, șic sau cool, salopeta este piesa vestimentară de care ai nevoie în 2017.
– piese vestimentare cu o lungime midi. Aici intră atât fustele și rochiile, cât și pantalonii sau salopetele. Lungimea midi este o lungime care nu are cum să se demodeze.
– o cămașă. Casual, cool, și, foarte trendy sau foarte romantică, cu imprimeuri sau de un alb imaculat, cămașa nu are cum să ne facă să ne plictisim de ea. Va detrona tricoul în nou sezon și se va purta chiar peste tot. Dar dacă vrei să fii cea mai trendy și cea mai cool alege un model ușor oversize pe care să îl porți la blugi.
– dungile. În acest an, dungile vor fi din nou peste tot. Fine, late, mici, mari, colorate sau bicolore, orizontale sau verticale, nu prea contează. Sunt cele mai trendy.
– volănașele. Iată minunatul detaliu de care au nevoie toate ținutele tale. Dar volănașele sunt în noul sezon nu doar pe bluze sau cămăși, ci și pe pantaloni sau fuste.
– talia înaltă. Pantalonii și fustele sezonului au talia înaltă marcată de cele mai frumoase curele.
– galben peste tot. Chiar dacă verdele greenery este cea mai frumoasă culoare a anului 2017, se pare că galbenul este favoritul designerilor.
– imprimeurile. Chiar vei avea de unde alege. Pe lângă dungi, buline sau flori, imprimeul wax va fi și el peste tot.